Колко калории има гуакамоле - колко калории
Гуакамоле е сос, приготвен от авокадо и чили, първоначално от Централна Америка и много популярен в няколко страни от Латинска Америка. Изглежда неустоимо да се избягва комбинирането му с пресни съставки, да се придружават тост, хляб и т.н.
Знаем, че авокадото е плод, богат на естествени мазнини, богат на витамини и фибри, който като основна съставка в гуакамоле се превръща в значителен брой калории. Но ние знаем точно колко калории ни осигурява яденето на гуакамоле?
Може да се интересувате и от:
Гуакамоле хранителна информация
В зависимост от използваните съставки и количеството ще се измерва броят на калориите, както и хранителните вещества, които ще консумираме, когато интегрираме гуакамоле в храната си или го ядем като аперитив.
Авокадото е основната съставка за приготвянето на гуакамоле, останалите съставки варират според рецептата. Те обикновено включват домат, люти чушки, лимонов сок, лук и сол.
Хранителният състав на гуакамоле групира значително количество от мазнини, въглехидрати, фибри и витамини и минерали. Порция от половин чаша гуакамоле може да съдържа до 15 грама обща мазнина, предимно здравословни мононенаситени. Е, не забравяйте, че съдържащата се в авокадото мазнина е качествена, предлага диетични фибри, има осем грама фибри на малка порция и нетни въглехидрати.
Що се отнася до витамините и минералите, заслужава да се спомене наличието на калий, който спомага за правилното функциониране на кръвоносната система и същевременно за съпротивлението на мускулите. Този сос също така осигурява витамин С и А, калций, фолиева киселина и ниацин.