Колко калории има една чиния с позол

Ако сте от хората, които се грижат много за диетата и фигурата си, ще ви е интересно да знаете колко калории има една чиния с позол.

чиния

Най-добрият сезон да се насладите на мексиканска храна е през месец септември. Ако посещавате тази страна, където и да отидете, ще намерите места, където менюто им предлага pozole, chiles en nogada, tinga tostadas, огнени живовляци, ескити, tamales, chicharrón gorditas, sopes, наред с други.

Ако от години казвате "не" на позола, защото имате идеята, че това е нездравословно ястие, много грешите.

Колко калории има една чиния с позол

Според Мексиканския институт за социално осигуряване (IMSS) на щат Гереро, позолът е едно от най-здравословните ястия на мексиканската кухня. Ключът е да се погрижите за порциите, както и да избягвате да го придружавате със закуски като тако, свински кори, препечени филийки със сметана, гордита, свински рисачи или сопета.

Наскоро чрез своя акаунт в Twitter агенцията препоръча да се яде половин чаша позол с 60 грама месо, зеленчуци на вкус (маруля, репички, лук), лимон и чили. Освен това той съветва да не забравяте да добавите авокадо (100 гр), защото помага за намаляване на холестерола, глюкозата, нервното напрежение, депресията и подобрява кръвообращението ви. Насърчава доброто храносмилане и се грижи за стомаха ви от язва и гастрит.

Вземайки за справка ястие от 300 милилитра позол, то съдържа: 240 калории, 13 g протеини, 5 g мазнини, 34 g въглехидрати, според мексиканската система за еквивалентни храни (SMAE).