Колко калории има един позол? Съвети да не преяждате в мексиканска вечер

IMSS предложи някои алтернативи, ако все още не е решено какво да приготвите за тази вечер и препоръки за избягване на заразата с Covid-19, за което те призоваха да не споделят прибори или да вземат закуски от една и съща чиния.

калории

1. Една от препоръките е да смените традиционния позол за чаша царевица. По-здравословно е, когато изберете да добавите пиле вместо свинско, включете достатъчно зеленчуци като маруля, репички, лук и риган, а в случай на придружаване с препечен хляб, заменете пърженото за печено и използвайте нискомаслена сметана и сирене.

две. Друга препоръка е да смените chiles en nogada, изветрен с брашно и яйце, за такъв без изветряване. използвайте лек крем, козе сирене или нискомаслено с ядките и заместителя на захарта.

3. Сменете тортата за воден желатин, където максималната консумация е чаша от 240 милилитра

4. Използвайте като закуски чаша краставици и чаша сезонни плодове като бодлива круша или диня. Вместо да пържите, можете да изберете плодови или зеленчукови пръчици.