Колко калории има доматът
Калорийно изчисление на домати за диети
Ариана Гарсия - 19 януари 2019 г. - Храна
Доматите са чудесен източник на витамин С, калий и други хранителни вещества. Броят на калориите ви зависи от няколко променливи, включително цвят и размер. Което ни показва, че това е много нискокалорична храна.
Ако обаче получавате доматите си основно на сирена пица или ястия с паста, нискокалоричното им съдържание ще бъде смазано от високите калории от останалите съставки, така че изберете минимално обработени домати за най-здравословния вариант.
Следователно, ако искате да знаете, в крайна сметка, колко калории има доматът, след това продължете да четете, че тук в Quonomy.com имаме отговора.
Какви калории има доматът?
Калории в червени домати
Средно суров червен домат, с диаметър около 2 1/2 инча (5,55 см), има 44 калории И готвенето му без масло не променя броя на калориите. Ако използвате слива или италиански домати за приготвяне на сос, всеки осигурява само 11 калории.
Ако искате да ядете Чери домати салатата ви ще има само 3 калории, а парче домат на вашия сандвич или бургер добавя същия брой към общата ви сума.
Домат от различен цвят
Подобно на чушките, доматите се предлагат в дъга от цветове, всеки с различен брой калории. Например, средно суров портокалов домат има 18 калории, а жълт домат със същия размер има 32 калории.
Ако сте привърженик на зелени домати, добавете среден плод 28 калории към вашия ежедневен акаунт. Имайте предвид обаче, че покриването на филийките зелен домат с галета и пърженето им в олио значително ще увеличи броя на калориите на порция.