Балеарски Comyce патладжан

  • Започнете
  • Храна
  • Маса за храна
  • Зеленчуци и зеленчуци
  • Патладжан

Предишен патладжан Напред

Растителни с ниско гликемично натоварване (кръвната захар се повишава малко) и също така нискокалорични Много подходящ за нашата диета.

comyce

Обикновено се яде варено.

Ние го класифицираме в група 1 от варени зеленчуци: безплатна консумация.

Важно: в случая на варени зеленчуци понятието "безплатна консумация" показва, че можете да ги използвате ежедневно, а не че можете да консумирате желаното количество, както се случва например с месо и риба.

Не забравяйте, че варените зеленчуци, дори ако са от група 1, могат да забавят загубата на тегло, ако надвишите консумацията си.

Идеалното използване на варени зеленчуци, докато са във фаза на загуба, е като гарнитура или за приготвяне на бъркани яйца или омлет. Но по-добре избягвайте ястие на зеленчукова основа (например "билит").

Патладжан: хранителна информация (на 100 g)
IG GC1 Тегло CG2 Хидратира Захари ккал Мазнини Събота. Протеин Фибри
двайсет 0,5 200 гр 1.0 2,4 g 2,2 g двадесет и едно 0,2 g 0,0 g 1,3 g 2,5 g