Колко калории има алкохолът AMMECC News
Много хора, включително тези, които се опитват да отслабнат, не знаят колко калории има алкохолът. След мазнините те имат най-голям калориен принос за нашата диета, казват учените.
Според доклад на Световния фонд за изследване на рака (WCRF) сред алкохолистите алкохолът представлява почти 10% от общата им консумация на калории.
Чаша вино съдържа 178 калории, еквивалентно на две бисквитки с шоколадови чипове. А изгарянето на тези калории изисква бърза половинчасова разходка.
Празни калории
Известно е, че яденето или пиенето на твърде много калории редовно води до увеличаване на теглото.
Но за разлика от храната, алкохолните напитки имат малка или никаква хранителна стойност.
И много хора често пренебрегват или забравят тези празни калории, казва WCRF.
Кейт Мендоса, шеф на здравната информация в агенцията, заявява: „Последните доклади показват, че хората не са наясно с калориите в напитките и не ги включват, когато изчисляват дневния си калориен прием“.
Според експерта алкохолът, който съдържа 7kcal/g (килокалории на грам), е само малко по-малко калоричен от мазнините, които съдържат 9 kcal./G.
Протеините и въглехидратите съдържат 4 kcal./G и фибри, 2kcal/g.
Мъжете трябва да консумират около 2500 калории на ден, а жените - около 2000. „Намаляването на пиенето може да има чудесен ефект върху телесното тегло или да помогне за поддържане на нормално тегло“, казва Кейт Мендоса.