Колко КАЛОРИИ и ЗАХАРИ имат коледните сладки

колко

Колко калории има Коледната вечеря? А коледните сладки? Консумираме ли много захар на тези дати? Какво мислиш?

По Коледа коледните сладки са много апетитни и когато тези дати пристигнат, с нетърпение очакваме да ги опитаме. От ноември мислим за полворони, нугати, панетоне Umm! Устата ми се напоява.

С тази публикация въобще нямам намерение да ви обезсърчавам, а по-скоро да ви напомня, че тези неустоими коледни сладки, така че типични за коледните събирания и вечери, те трябва да се консумират умерено. Защо? Колко захари и калории има коледните бонбони? Искаш ли да знаеш?

Не пропускайте това видео, ще ви го обясня 👇

Колко ЗАХАРИ И КАЛОРИИ имат коледните сладки?

Колко упражнения са необходими, за да ги изгорите?

Някои коледни сладкиши, широко консумирани в Испания

Бихте ли ми казали колко калории имат някои типични коледни сладки в Испания? Например колко калории и захари има парче нуга, полворон или парче рокон де Рейес? Имате ли идея? Показвам ви по-долу!

Калории, грамове захар и упражнения, необходими за изгарянето им

Бадем Polvorón

500 kcal/100 gr 165 kcal/33 gr 1 polvorón

28 g захар/100 gr 9 g захар в 1 polvorón

Те ще се нуждаят от: Бягане 14 мин., Велосипед 18 мин., Плуване 24 мин

Марципан

469 kcal/100 gr 61 kcal/13 gr (1 марципан)

37 г захар/100 гр 5 г захар в 1 марципан

Те ще се нуждаят от: Бягане 5 мин., Велосипед 7 мин., Плуване 9 мин

Мека нуга