Колко калории добавяме със „закуската“

Проблем вътре и извън дома, който се нарушава с добро хранене.

Великобритания
От бисквитка, предложена от приятел на работа, до половин наденица, останала на вечеря и никой не иска да я изяде. По принцип тези малки хапки изглежда нямат никакво значение, когато става въпрос за грижа за линията. Това обаче не твърдят експертите от British Journal of Nutrition, които посочват в статия, че онези „малки лакомства“, които хората си дават през целия ден, могат да унищожат постиженията на балансираната диета.
Всъщност и както обяснява изследването, „маловажните“ закуски могат да добавят до 500 калории, с 25% повече от общото количество, необходимо на жените (които са били обект на това изследване), за да се хранят правилно. . Поради тази причина Британският вестник за храненето изготви списък, който посочва подробно колко тежи всяка от тези храни, които обикновено се "накълцват" между храненията и на които обикновено не се отдава значение.

закуската

Закуска
∙ Чаена лъжичка dulce de leche, която ядете, докато чакате хляба да препече: 30 калории.