Колко ефективно е приемането на натурални сокове за отслабване El Diario NY

В последно време се набляга на важността на натурални сокове в диета, насърчаване на консумацията му във високи количества, за да се усвоят хранителните вещества на плодовете, от които са направени соковете.

приемането

BBC Mundo обаче възразява срещу това твърдение, заявявайки, че консумацията на натурални сокове може не само да затрудни отслабването, но може и увеличават риска от диабет тип 2. Повече за това ще говорим по-долу.

Ефективни ли са натуралните сокове за отслабване?

Една от основните разлики между плодовете и натуралните сокове е във фибрите. Някои плодове са с високо съдържание на този минерал, но това се губи почти напълно при втечняване, което отстъпва на естествения сок.

Загубата на влакна включва това натуралните сокове не повишават ситостта ни Или, с други думи, те не пълнят стомасите ни, което плодовете правят в естественото си състояние. Това е точка, която кара натуралните сокове да не ни дават предимства по отношение на отслабването.

Чувството за ситост ни улеснява отслабнете защото ще намали приема на храна, Ето защо диета, която включва влакнести храни, обикновено се препоръчва на хора, които искат да отслабнат, за да намалят здравословно диетичния си прием.