Колко допълнителни калории консумирате в нощно излизане; Промяна на играта от Емануел Наваро

Уикендите за мнозина са дни за излизане на питие и забавление с приятели, но тези парти излети могат значително да увеличат приема на калории.

Ако става въпрос само за питие или напитка, нищо не се случва и още повече, ако консумацията е спорадична, но трябва да вземем предвид, че средностатистическият човек приема 6 до 7 напитки на вечер.

колко

НАПИТКИ

Нека започнем с този коктейл, който е много известен по парти вечери, той е един от най-търсените коктейли в барове и клубове в Мексико, особено от мъже.

И така, 250 ml от тази напитка съдържа 256 Kcal и 28 g захар, три грама повече от дневната консумация, препоръчана от СЗО.

Ако приемем, че сте средният човек, който излиза на купон и пие по 6 мохито, на всеки 250 ml, вашата консумация на енергия се увеличава до 1536 Kcal, което е дневната енергия, необходима за човек с тегло приблизително 60Kg.

Тоест само с една нощ напитки консумирате енергията на цял ден.

А с количеството захар дори не си говорим, с тези шест мохито консумирате 168 г захар, което се равнява на 33 супени лъжици захар. Това е шест пъти повече от препоръчителната консумация от СЗО.

Сега изчисляването на енергията на всяка напитка е само една порция, ако сте средно сред хората, които имат 6 до 7 напитки за една нощ, тогава ще трябва да умножите количеството енергия по 7, и не само това, в напитки като пиня колада или гълъб, количеството захар далеч надвишава дневната консумация, препоръчана от Световната здравна организация, така че трябва да умножите грамовете захар по броя на чашите, които поръчате.