Колко далеч ще трябва да вървите, за да компенсирате ексцесиите на Коледа
Колко далеч ще трябва да вървите, за да компенсирате ексцесиите на Коледа?
Повтарящият се десерт или онова парче нуга в последния момент не бяха добра идея. Всъщност да, едва сега, когато празниците свършиха и януари грее в целия си блясък, пристигат огледалата, везните и оплакванията. Класика на тези дати, която кой друг, който най-малко се възползва, за да продаде своята история за детоксикация, диетата си чудо или някакви други глупости с много обещания и малко резултати.
Идеалното би било да се храните умерено, но тъй като е твърде късно за това, тези, които са предложили да подобрят линията с новата година, вече знаят какво трябва да правят: да се хранят по-здравословно и да спортуват повече. Това е толкова трудно и просто. Спорт? Да, това, което се прави в тази фитнес зала, за която сте се записали, въпреки че ентусиазмът може да продължи една седмица и след това членската карта се оставя в чекмедже.
Ами ако вместо да се опитаме да изгорим коледните калории с кореми, които няма да направим, тежести, които се чувстват ужасно или бягане, което ни отегчава след 10 минути, ние се опитаме да ходим повече? Като Мариано и Анджела, точно. Планът изобщо не звучи лошо, въпреки че знанието колко стъпки ще трябва да извървим, за да компенсираме този полворон, който сме изяли, не е много обнадеждаващо.
В действителност няма точно изчисление, което да направи еквивалент между стъпките и изгорените калории, ни казват от Fit Bit, една от най-популярните фирми в сегмента на така наречените „гривни за активност“, които количествено определят от изминатото разстояние до часовете мечта. Фактори като тегло, конституция и други - обясняват те - влияят пряко върху калориите, които всеки човек изгаря при ходене. Също и темпото на стъпката, както и общата, защото някои експерти уверяват, че с по-малко от 10 000 стъпки не можем да говорим за физическа активност или изгаряне на калории.