КОЛКО ДА ПРАВИМ КЕТО ДИЕТА Вселената на Крис

кето

Един от въпросите, които ми задавате най-много за кето веганската диета, е колко дълго може да се спазва този тип диета?

Ключът към тази диета е това ние придобиваме метаболитна гъвкавост, тоест способността на организма да използва различно гориво в зависимост от това какво имам: въглехидрати или мазнини.

Тоест, ако ям въглехидрати тези захари, това ще служи като енергиен източник, но ако ги огранича чрез кетогенна диета, тогава ще трябва да използвам мазнини.

Проблемът днес е, че използваме въглехидрати от толкова много години (през целия си живот), че вече не знаем как да използваме мазнини и следователно ги натрупваме.

Така че Кетогенната диета е много добра, за да генерира тази метаболитна гъвкавост и следователно ще загубим мазнини и много повече ползи като автофагия, хормонална регулация

Така че обратно към метаболитната гъвкавост, ако винаги съм в кетоза, ще загубя и тази гъвкавост, но от друга страна, няма смисъл да ограничаваме завинаги основните хранителни вещества от плодовете или здравословните въглехидрати, както те имат толкова много микроелементи, ензими и антиоксиданти.