Колко часа на крака може да ви помогне да отслабнете

Неотдавнашно проучване заключи, че изправянето вместо седене може да насърчи загубата на тегло.

Постоянното изгаряне на повече калории от седенето.

може

Добър живот

Чревна микробиота: изпъкват силната връзка с диетата и нейното въздействие върху здравето

Да се ​​редуват през седмицата

Абс и повече: три вериги за работа в средната зона

Незащитен секс

Рак на устата и орален секс: открити са фактори, свързани с повишен риск

Пандемичен двигател

Коронавирус: повече от половината от новите инфекции идват от асимптомно

Как да започнете да бягате: 7 съвета за начинаещи

От години е доказано, че заседналият начин на живот допринася за затлъстяването, увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет. Сега международен екип от учени установи, че стоенето в продължение на шест часа вместо седене може да ви помогне да отслабнете.

Заключенията от това изследване са публикувани в European Journal of Preventive Cardiology, в проучване, ръководено от мексиканеца Франсиско Лопес-Хименес, ръководител на секцията за превантивна кардиология на клиниката Mayo в Рочестър, Минесота (САЩ).

Равенска диета: 14-дневен план за отслабване с 8 килограма за месец

Тази работа е разгледана по-специално, ако стоенето изгаря повече калории от седенето. За тази цел изследователите, сред които е и учен от болницата Грегорио Мараньон в Мадрид, анализираха резултати от 46 проучвания с 1184 участници.

Изследваните проучвания са от различни популации и не са ограничени до хора със затлъстяване: средното им тегло е 65 килограма, средната възраст е 33 години. Шест от 10 са мъже.

Учените установили, че изправянето изгаря с 0,15 килокалории в минута повече от седенето; По този начин, ако човек с тегло 65 килограма стои шест часа на ден, той би похарчил 54 допълнителни килокалории на ден.