Колеж по здравни науки USS 2021

Краят на годината е синоним на пазаруване, подаръци, тържества и храна ..., което не винаги е най-здравословното.

здравни

Честванията в края на годината често могат да оставят няколко излишни килограма. Защото Мария Хосе Мардонес, академик по хранене и диететика в Университета Сан Себастиян красив съвети, така че менюто за новогодишно парти да не е калорична бомба.

препоръки
1- Предястие
За предпочитане изберете тези, които имат най-нисък калориен прием:
√ 1 чаша червено вино110 ккал)
√ 1 чаша пенливо вино (90 ккал)
√ Избягвайте всички онези напитки, приготвени като бордо, клери, удари, мохито и др., въпреки че приемът на калории може да бъде намален чрез приготвянето им с подсладител.
√ В случай на маймунска опашка, най-здравословният вариант е да я приготвите у дома с обезмаслено мляко и подсладител., по този начин приемът на калории значително се намалява.

две- Вечеря
Долната плоча може да бъде на основа на постно протеин (пуйка, пиле, риба, говеждо месо; поща, връх пикана, гъше пиле, гладка филе и филе).