Коледни напитки да, но с баланс
От: Ана Мария Гонсалес и Беатрис Куяс, хранителни диетолози, консултантска фирма за храни
Официално е, празниците пристигнаха. Програмите ни започват да се пълнят с пасади, тържества с приятели, семейство, колеги и други ангажименти, които включват типичните ястия за сезона и разбира се, много напитки.
Известният маратон "Гуадалупе-Рейес" е фестивал на вкусовете, в който обикновено отстъпваме на вкусни удоволствия, без да се притесняваме за последиците от излишъци и калориите, които консумираме при всяко тържество.
Поради тази причина е най-добре да използвате нискокалорични съставки за традиционните коледни рецепти, опитайте се да не пристигате на празниците с чувство на много глад и да се поднесете в малки чинии, за да не прекалявате.
Възможно ли е да намалим калоричното количество на традиционните напитки, които консумираме през това време и да постигнем здравословен баланс? С тези прости съвети можете да го направите:
Сладък вкус без излишни калории
Punch е един от главните герои на зимния сезон, но без да осъзнаваме, бихме могли да консумираме стотици калории във всяка чаша от тази вкусна напитка.
Най-добре е да намалите количеството пилонцило и да използвате заместител на захарта, като сукралоза или стевия, за да запазите сладкия му вкус, но без добавяне на калории. Можете също да подсладите кафенето olla, хорчата или водата от Ямайка с тези заместители