Ябълков пай без глутен
Нов уикенд; как времето лети ... почивните дни идват супер бързо.
Този уикенд също ще запалим фурната, за да направим тази вкусна торта.
Торта, която правим с друг плод на сезона: ябълката.
Плодове, които са еднакъв образ на здравето и здравето. Вече знаете това „по-здравословно от ябълка“ хахаха.
ТУК Вече бяхме виждали друг сорт ябълков пай, ако сложите "ябълков пай" в лентата за търсене, има повече видове пай с този плод.
Това е плод с нискокалорични, само 52 ккал на 100 грама и с важна хранителна стойност. Е много богата на фибри Така той помага за регулиране и поддържане на нивата на кръвната захар по-стабилни, в допълнение към регулирането на чревния транзит и избягването на запек, който понякога се появява, когато искате да отслабнете, като намалите количеството храна и повече при ограничителни диети. Една средно голяма ябълка осигурява около 5 грама фибри.
Той също така носи добро количество антиоксиданти. Той е богат на витамин от група В и витамин С.
И също има минерали: калций, фосфор и калий главно.
Това е идеален плод за ядене в средата на сутринта или за лека закуска, защото е много лесен за транспортиране ... слагате го в чантата си и можете да го хапвате навсякъде. В идеалния случай трябва да го измиете добре и да го ядете с кожата му.
Е, днес ще ви кажа как да приготвите тази много лека рецепта за ябълков пай, която също ще подготвим без глутен, с оризово брашно, за да даде идея на всички хора с целиакия.
Разбира се, ако нямате никакъв проблем с глутена, можете да смените оризовото брашно за всеки друг вид брашно, например овесени ядки, спелта, ръжено брашно, пълнозърнесто ...
Общите калории на тортата са 955 ккал.