Коледна диета 2020г

коледна

Празниците минават и не можем да пренебрегнем факта, че докато приключим следващата Коледа, вече ще сме сложили няколко излишни килограма върху тялото си. Между вечерите с колеги или приятели, работни партита, семейството, традиционните напитки, нуга и пуйка, скоро ще се храним прекалено, за да искаме да се насладите, но в същото време да можете да се възстановите правилно по-късно, така че сега да искаме поговорете за диети и съвети кога ще мине Коледа 2020.

Индекс на статията

Диети за след Коледа 2020

Когато цялата Коледа е отминала и след като сте яли дни в излишък, и особено сладкиши (като нуга, полворони, марципан, панетоне и др.), Е много важно диетата, която правите, да служи не само за намаляване на тегло, което сте натрупали, но също трябва да го направите „прочистваща“ диета.

Диета за "почистване" след Коледа

Диета, която ви позволява да почистите цялото си тяло добре при толкова много излишъци, тъй като това ще бъде ключът, за да можем не само да сваляме килограми, но и да се възстановяваме отново и да избягваме стомашни проблеми като киселини и дори язви.

За това и сега ще видим някои примери за диета, които ще ви бъдат полезни, важно е да консумирате кисело мляко, плодове, ориз и риба. Тези храни помагат за подобряване чревна флора и регулира храносмилане, за да можете да продължите да се храните и в същото време да не напълнявате „допълнително“ тегло.

Пийте сокове

От друга страна и за добра пречистваща диета ще е препоръчително да се пият всякакви натурални сокове. И сред най-добрите, които можем да включим тази на Ананас Y. грозде кои са най-добрите, за да загубите излишните килограми и да си възвърнете Баланс на нашето тяло, както и за „почистване“ отвътре.

Сега ще видим няколко примера за диети „след Коледа“, въпреки че ви съветваме също да не се колебаете да посетите диетолог или диетолог, който оценява вашето тегло и вашето положение, за да препоръчате онази балансирана диета, с която възстановявате теглото, което сте имали преди Коледа, а също и за да не гладувате.

Почистваща диета за след Коледа 2020

Това е диета, която можете да спазвате в продължение на няколко седмици и ще видите, че веднага ще възстановите теглото си преди Коледа, освен че ще почувствате тялото си малко по-леко.

Закуска:

  • Чаша обезмаслено мляко с кафе или леко какао.
  • 1 филия хляб със зехтин, резен домат и студена пуйка.
  • 2 мандарини (можете да имате портокалов сок, ако предпочитате)

Полунощ

Ако сте от хората, които не закусват и са пили само едно кафе, можете да се възползвате от половин ден, за да си вземете "мини" сандвич с пълнозърнеста пшеница и парче плод.

Храна

  • Кафяв ориз с горски гъби и аспержи.
  • Филе от мерлуза с резенчета домат ал папилот, придружено от разнообразна салата с лек лимонов дресинг.
  • Резен ананас.

Закуска

  • Парче плод (киви например)
  • Кисело мляко

Ако предпочитате, можете да замените парчето плод с две или три пълнозърнести бисквитки.

  • Чаша зеленчуков бульон.
  • Бурито от сотирани зеленчуци с пиле на скара.
  • Обезмаслено кисело мляко.