Съвети на диетолога за добро и устойчиво хранене
Elisa Blázquez открива Здравното училище ¡HOLA! живее с нейните експертни съвети
Направете стъпка към здравословно хранене По-лесно е, отколкото си мислите. Въпреки че идеалното би било да отглеждате собствена храна, като следвате инициативата на Джулиана Авада със собствената си градска градина, има многобройни възможности да се направи устойчива покупка без да излиза от дома. За да ви помогне да го изпълните, ?ЗДРАВЕЙТЕ! хол е открил своя Училище за здраве, раздел, който можете да откриете между страниците на списанието и чиято цел е да станете експерт по естествено и устойчиво хранене. Крайната цел? Помагат ви да живеете по-добре и по-пълноценно, като сте наясно с тялото си и всичко, което природата може да предложи, както и да се научите да организирате седмичното си меню и да превърнете храненето в своя основен здравен инструмент. Интензивен курс, воден от диетолога Elisa blazquez което започва с вашите 10 ключови точки, за да започнете да се храните добре.
1- Изберете пресни и натурални продукти
Избягвайте ултрапреработени и рафинирани. Заложете на натурални продукти като сезонни зеленчуци, яйца от свободно отглеждане, качествени и постни разфасовки от месо, дива риба, естествени ядки, пълнозърнести храни и екстра върджин зехтин.
2- Организирайте менюто си за седмицата
Планирането на храненето е от ключово значение за разнообразното и балансирано хранене. Csda неделя, отделете няколко минути, за да организирате менюто си и да сте сигурни, че сами приготвяте храната си.