Коледа идва. Хващаме между 0,5 и 4 килограма половин капак
Умереността е от ключово значение за не напълняване: обикновено нямаме ограничения по Коледа и след празниците се опитваме да се подложим на диета
Коледните празници идват и огромни количества храна заемат масите в домовете ни за няколко дни до 7 януари: семейни събирания в чест на Бъдни вечер, Нова година, Нова година, Царе. а също и бизнес ястия и с приятели. Връзката между Коледа и наддаване на тегло е доказателство, и така експертите го одобряват. Качваме средно между 0,5 и 4 килограма.
Въпреки това, Aránzazu Perales, диетолог в Службата по ендокринология и хранене на университетските болници HM Montepríncipe и HM Torrelodones, гарантира, че не трябва да се отказваме от нищо: Можем да приемаме всяка храна или напитки, но е важно да правим това умерено. Друг добър вариант да не качите излишни килограми е да правите физически упражнения и да останете активни.