Колебания в теглото Отслабвам и напълнявам
Отслабвам и напълнявам.
Една седмица губя 600 грама. Колко добре! Следващата седмица печеля 700. Уау! Следващият отслабвам с 1 кг, а следващият качвам 900 грама. Отслабвам и напълнявам. Отслабвам и напълнявам. И след 4 седмици съм като в началото. И че съм се погрижил много за себе си, защото искам да отслабна!
В заявката често виждам случаи като този. Идвате да мислите, че килограмите вече са ви залепили за цял живот и че каквото и да правите, няма да се отървете от тези излишни килограми, които ви притесняват. Искате да отслабнете, но не можете да свалите повече от 2 килограма. Тези вариации на теглото не са, че отслабвате или наддавате, но те са точно това, вариации, колебания в теглото. И не че ги имате само вие, не. Хората, които не са наясно с мащаба, също ги имат само, че не ги виждат. Имаме ги всички. Жени и мъже. Деца и възрастни. Всеки.
Това, че кантарът отбелязва нещо по-малко, не отслабва. Това, че везната отбелязва нещо друго, не се дебелее. Те са колебания в теглото, поради промени в съдържанието на вода в нашето тяло. Хормонални проблеми, стайна температура, чревен ритъм, количество погълната или елиминирана сол и течност ..., проблеми, които са свързани с нормалното функциониране на тялото, а не с нашата воля.
Ако тези вариации не дебелеят, нито отслабват, тогава какво губи тегло?
Отслабването е използване на мастните резерви.
И за да се случи това е необходимо тялото да има адекватни хранителни насоки по един непрекъснат начин, за да „изгаря“ мастните резерви, а не мускулите или костите. Че отслабването може да бъде загубено с цената на загуба на вода, с цената на загуба на кост, с цената на загуба на мускули ... но това, което искаме, е да отслабнем с цената на изгаряне на излишните мазнини, натрупани в тялото . Нека не забравяме, че тялото не само трябва да отслабне или да напълнее, но трябва да продължи да функционира правилно, а не да губи здраве при опита, нали?