Колата; Уникално обучение за смесени бойни изкуства (ММА) P; Загуба на мазнини - MSN здраве и

Главна информация

Някои от най-добрите бойци на смесени бойни изкуства в света използват тази рутина, за да тренират телата си и да се фокусират върху силата и издръжливостта. Обучението е проектирано да бъде физически и психически изтощително, така че бойците да развият умствената сила, необходима за поддържане на изтощителен мач.

обучение

Как се прави това обучение?

Правете тази тренировка три дни в седмицата, като почивате поне един ден между всяка сесия. Така че можех да го направя в понеделник, сряда и петък.

Когато намерите число с буква до него, например 1А и 1В, това означава, че упражненията трябва да се правят като група. Направете един набор от първото упражнение, починете за предписаното време и след това направете един комплект от следващото упражнение в групата. Повторете, докато завършите всички сетове за всяко упражнение, и след това преминете към следващата група.