Колагенът има ли полза от приема на тези добавки; Моята диета накуцва

За няколко години добавките с колагени станаха много модерни, като се предписват от различни здравни работници и онлайн продавачи, които обещават много резултати.

колагенът

Факт е, че има наистина изследвания, които показват, че работи, но ... Работи срещу какво?

Дали заради колагена или количеството на общия протеин? Можем ли да се възползваме от приемането на този протеин с нашата диета? Как трябва да бъдат проектирани проучванията, за да направи това сравнение наистина справедливо?

Тук имаме например проба в Cochrane, направени са много опити в сравнение с неактивни плацебо, а не срещу друг протеин: https://www.cochranelibrary.com/…/…/central/CN-01169946/full