8020, диетата, която Миранда Кер и други известни личности спазват, за да покажат страхотно тяло - Завидно здраве

Начинът на живот на Миранда Кер (Gtres)

други

Австралийският супермодел Миранда Мей Кер, известна най-вече с това, че е един от ангелите на Victoria's Secret, призна, че практикува диета с правило 80/20. Какво означава? Става въпрос за здравословно хранене в 80 процента от времето и посвещаване на останалите 20 процента на вашите капризи.

Мнозина се чудят какво ядат моделите? Какъв тип тренировки правите, за да поддържате винаги еднакво тегло? Моделът Миранда Кер признава, че се храни здравословно и спортува ежедневно, но че пропуска диетата, защото е разрешена. Правилото 80/20, повече от диета, е начин на живот, който знаменитости като Камерън Диас и Джесика Алба също практикуват. Става въпрос за постоянство, организиране на седмичните менюта (изчисляване на три хранения на ден, общо 21) и оставяне на свобода в 4 или 5 от тях.