Коктейл от скариди и авокадо; ПОДХОДЯ НА ЧЕСТИТ СЕСТРИ
Коктейл от скариди и авокадо
Това се храни добре, а останалото е глупост!
Тук ви предлагаме проста, но не по-малко вкусна рецепта: Коктейл от скариди и авокадо.
Понякога демонизирано заради съдържанието на мазнини, авокадото винаги е имало множество неприятели. Днес обаче здравият му характер, приносът му във витамин Е и хидратиращата му способност вече са признати.
Освен това, тъй като никога не се уморяваме да повтаряме, мазнините са необходими за правилното функциониране на тялото, да, здравословните мазнини и трябва да представляват между 25-30% от общия прием на калории на ден.
Какви ползи има авокадото за вашето здраве?
1. Полезен е за холестерола. Храненето с авокадо помага за регулирането на триглицеридите и съдържанието му на Омега 3 намалява "лошия холестерол" в нашето тяло.
2. Събудете сетивата си! Поради високото си съдържание на Омега-3, авокадото е от полза не само на кръвообращението, но и на зрението и мозъка.
3. Той има витамини, които да дава, продава и раздава!: Витамин А, С, D, Е, В-6, В-12 и К. Защитава имунната ни система, подобрява когнитивната и нервната ни система.
4. Противораков. Благодарение на витамините си, авокадото е една от перфектните храни за предпазване от ракови клетки.
5. За спомен: авокадото може да бъде съюзник и най-добър приятел на ученици, възрастни хора и хора с болестта на Алцхаймер заради неговите мононенаситени мастни киселини.
6. За бъдещите майки и по време на кърмене: яденето на авокадо по време на бременност означава да дадете на бебето си супер сърце, засилен растеж на витамин Е по време на бременност. По време на кърмене, храненето добре, докато имаме кърмене, е от съществено значение за качеството на млякото, дотолкова, че като ядем салати от авокадо, даваме на бебето качествено мляко, богато на фибри, мастни киселини, витамини ...