Кокосови скариди
Скаридите, освен че са отлична храна за този Великден, са и храни с високо съдържание на йод, витамин В12, витамин Е, селен и протеини, които заедно носят полза на вашата нервна система и мускули по интегрален начин, както и осигуряват антиоксиданти, които насърчават обновяването на клетките.
Сега, след като знаете големите ползи, които можете да получите от скаридите ... Започнете да ги включвате в диетата си!
Ситуационни предимства ... Съставките му са лесни за намиране, приготвят се лесно, тъй като това ще ви отнеме по-малко от половин час .
Рецепта (4 порции)
Съставки
- Ябълка: 4 броя
- Вода: необходимо количество
- Канела: 1 филия
- Jumbo скариди: 6 броя
- Яйце: 2 броя
- Брашно: 1 чаша
- Панко: 1 чаша
- Настърган кокос: 1 чаша
- Зехтин: необходимо количество
- Кокос: 1 брой
Режим на подготовка
- Гответе ябълките в тенджера с вода и канела, докато омекнат.
- Смесете ябълките, за да направите пюре и запазете.
- Покрийте скаридите в яйцето и преминете през брашно.
- Потопете отново в яйцето и хляба със сместа от панко и кокос.
- Запържете скаридите в сгорещено масло до златисто кафяво.
- Сервирайте ябълковото пюре в кокосовия орех.
- Подредете скаридите на брега.
Хранителна информация на порция