КОЙТО НЕ Е ЩАСТЛИВО ЯДЕЩ ЧЕРЕН ШОКОЛАД И БАНАНА

Тъмният шоколад и бананът са най-препоръчителните храни, които трябва да се консумират ежедневно в „кухнята на щастието“, според специалист в областта Одил Фернандес, специалист по семейна медицина и автор на книгите „Моята противоракова революция“ и „Рецепти за здравословен живот '.

Odile Fernández се ангажира с диета, която може да помогне за подобряване на емоционалното благосъстояние и борба с настроенията като тревожност или депресия, намаляване, например, на консумацията на червено, преработено и колбасно месо.

щастливо

„Депресията е свързана с хронично възпаление, а червеното месо е противовъзпалително, тоест насърчава възпалението“, казва той.

Лекарят препоръчва включването на подправки в ежедневната диета, във фритюри, яхнии, десерти и напитки, за да овкуси ястията и защото те са много противовъзпалителни.

Той особено препоръчва куркума, джинджифил, черен пипер, канела, карамфил и кардамон.