Коя е най-здравословната риба за деца? МЛАДЕЖКА ЦЕЛ ЗА УСПЕХ
Джуниър уелнес цел | Агенции | Мадрид | 24.02.2017
The риба тя представлява основен източник на хранителни вещества, които са много полезни за децата. Но на пазара откриваме различни разновидности на тази храна: синя или бяла риба? Кое е най-подходящото за нашите деца? Всеки един ще ви донесе различни ползи. Ние ви казваме!
Експертите препоръчват на децата да ядат от три до пет порции риба на седмица, много питателна храна. В Испания това е храна, която се консумира по разумен начин, но децата понякога проявяват съпротива да я опитат.
Необходимо е от най-ранна възраст да ги учим на предимствата на яденето на риба, тъй като тя осигурява необходимите протеини за здравето, храненето и за да растат силни и здрави; Y. витамини и минерали основни неща като витамин D, калций, фосфор и омега 3, които са необходими за костите и защитните сили.
Но класификацията му надхвърля дали е синьо или бяло и се установява въз основа на състава на мазнините. Когато говорим за мазнини, мислим за нещо лошо. Но това не е така, тъй като мазнините в рибите осигуряват енергия и са полиненаситени под формата на Омега 3. В случай на мазна риба има повече полезни мазнини.
По този начин сините риби като хамсия, на сардина, на риба тон или Сьомга имат по-високо енергийно съдържание и 30% по-висок процент здравословни мазнини от белите риби като хек, на бял, на Бас, на подметка вълна златен.