Коя е най-добрата диета с био-произход

Модите идват и си отиват. Че ако детоксикацията, че ако мазнините, че ако чиа, всички търсят идеалната диета, за да бъдат във форма. Диетолозите обаче предлагат промяна в концепцията за това, което разбираме под диета. Повече от временни усилия за отслабване, трябва да става дума за промени в начина на живот, които създават положителна промяна. С други думи, диета, разбирана като хранителен план. Американският News & World Report проучи 8 от тях, като вземе предвид колко лесно е да ги следвате, въздействието им върху теглото в краткосрочен и дългосрочен план, колко са хранителни и колко добре предотвратяват диабета. За седма поредна година те избраха един и същ победител. Коя е най-добрата диета?

Коя е най-добрата диета?

Най-добрата диета е DASH диетата. DASH означава диетичен подход за спиране на хипертонията (Диетичен подход за спиране на хипертонията). Въпреки че основната му цел е да намали или предотврати хипертонията, всъщност това е диета, която всеки може да спазва. Всъщност Министерството на земеделието на САЩ го смята за един от най-добрите примери за здравословно хранене.

Какво представлява DASH диетата?

Ниското ниво на натрий е това, което определя най-добрата диета там. Тъй като много приготвени или замразени храни вече включват много сол, планът за хранене DASH се фокусира върху плодове, зеленчуци и постни протеини като риба и пиле. Включва също пълнозърнести храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и бобови растения. Кой е типичният 2000 калориен ден от диетата DASH?

---