Кой е най-справедливият начин за изчисляване на загубеното тегло в състезание
Намирането на справедлив начин за изчисляване на състезателната загуба на тегло може да бъде предизвикателство, защото има толкова много начини да го направите. Може да изглежда, че тези, които са по-тежки, губят килограми по-бързо, което им дава несправедливо предимство пред тези, които са по-леки. Когато избирате между различни методи за измерване на отслабването, решете въз основа на характеристиките на участниците в състезанието.
Изгубени лири
Ако всички участници имат подобно количество тегло за отслабване, оценяването им въз основа на загубените килограми е лесен начин за сравняване на усилията. Просто измервате началното тегло на всеки човек и след това го измервате отново всяка седмица. В края на състезанието, който е отслабнал най-много, печели състезанието.
Въпреки че този метод е най-лесният, недостатъкът е, че не взема предвид изграждането на мускули, което може да компенсира загубата на няколко килограма. Например, някой може да отслабне с 5 фунта (2,26 кг) мазнини, но да спечели 3 фунта (1,36 кг) мускули, което би довело до само 2 килограма (0,9 кг) отслабване по кантара.
Изгубени телесни мазнини
Процентът на телесните мазнини е по-точен начин за преценка на загубата на тегло, включващ както загуба на мазнини, така и качване на мускули. Най-лесният начин да се измери това в състезание за отслабване е да се използва везна, която измерва телесните мазнини. Това измерване може да се извърши и с помощта на кожни скоби, въпреки че има много място за човешки грешки с този метод.