Кой е най-добрият начин за измерване на загуба на тегло; Списание Cosmopolitan
Лентата или скалата?
Независимо дали го обичате или мразите, вероятно имате емоционална връзка с теглилка на вашата баня.
Виждането на жертва след седмици тренировки във фитнеса може да ви отведе през покрива и ако забележите, че цифрите се покачват бавно, може бързо да паднете обратно на земята. Какво още, тежа те може постоянно да бъде източник на стрес и безпокойство, особено ако се борите с проблеми с изображението на тялото или хранителни разстройства.
Като се има предвид това емоционално влакче в увеселителен парк, прави теглилка е най-добрата мярка за напредъка на изгубени на тегло?
"Мисля, че теглилка Това може да е много трудно за хората, особено за младите жени или жените на средна възраст, защото сме склонни да се фокусираме върху цифрите ", казва Алиша Романо, RD, специалист по управление на теглото в Медицинския център Tufts Frances Stern Nutrition Center в Бостън.
Когато ти гири, числото, което гледате, ви дава обща представа за вашия напредък във времето, така че в този смисъл, стъпвайки върху теглилка седмично или месечно може да бъде добро за отчетността. Но разчитането само на скалата може да доведе до загуба на поглед към други начини, по които тялото ви се променя.
"Понякога може да напредвате, но може да не се появи в теглилкаИзтъква Романо.Отслабване здрав може да бъде бавен и стабилен?.
Освен това, добавете Romano, много фактори могат да ви изкривят тегло за един ден. Вашите нива на хидратация, прием на натрий, храносмилателна система, облекло и дори колко часа гири може да повлияе на номера, който виждате, когато стъпвате върху теглилка, както и начина на калибриране на самата машина.