Кои са плодовете с по-малко калории Блог Flota
Плодовете са съществена част от всяка балансирана диета поради количеството ползи, които носи на тялото ни с цената на нискокалоричен прием. Освен че ни хидратират (те съдържат добра част от водата), те ни осигуряват витамини, минерали, антиоксиданти, фибри, въглехидрати и дори незаменими мастни киселини. Към всичко това трябва да добавим, че те са храна без наситени мазнини, чиято прекомерна консумация е много вредна за организма. Но знаете ли кои са плодовете с най-малко калории?
Специалистите по хранене препоръчват да се консумират между три и пет парчета плодове на ден сред голямото разнообразие, което ни е на разположение в супермаркета. По същия начин всяка хипокалорична диета включва консумацията на няколко парчета плод дневно поради разнообразния си хранителен принос. Въпреки това, плодовете съдържат и определено количество захари, което кара калоричният прием да варира в зависимост от сорта. Следователно, ако следвате a диета за отслабване, или просто искате да контролирате калориите, които приемате ежедневно, трябва да знаете колко калории има всеки плод.