Постното ръководство на монасите - Третото
Постенето е много популярно като средство за отслабване. Но тъй като то също е в религиозната сфера от хиляди години, какъв съвет може да даде религиозният на съвременните пости?
Постът не е въпрос на мода; това е обичай, който е бил част от почти всички религии в продължение на хиляди години. В наши дни обаче става въпрос по-малко за духовно просветление и повече за отслабване.
Има все повече доказателства, които предполагат, че диети като 5: 2 - които ограничават приема на калории два пъти седмично - могат да бъдат здравословен начин за сваляне на няколко килограма.
Въпреки че не е парче торта, защото изкушението е навсякъде.
Какъв съвет могат да дадат монасите и свещениците, които редовно се гладуват?
Отец Александър да Коста Фернандес, католически монах от абатството Уърт в Англия, има опит от 20 години пост. Обикновено в сряда и петък просто пийте вода и чаша кафе.
Отначало беше трудно и го боляха главоболие. Отне девет месеца, за да постне сериозно.
Номерът, казва той, постепенно свиква с идеята за пости. Тялото „жадува за това, което очаква“.
Той съветва да започнете, като оставите закуската или бисквитката за средата на сутринта. След като това се усвои, тогава се отказвате от нещо друго. Диетата с хляб и вода според него е разумен подход.
Пиенето на много течности е от решаващо значение и отец Александър посочва, че това помага да се създаде илюзията за пълен стомах.
Различни подходи
Значенията на гладуването варират от човек на човек.
Абсолютен пост, практикуван от евреи в продължение на 24 часа на Йом Кипур и Тиша Б'Ав, забранява както храната, така и напитките.
И по време на Рамадан, деветия месец от ислямския календар, мюсюлманите се въздържат от твърди вещества и течности през светлата част на денонощието.
Постът е важен и за индусите, а някои будистки монаси и монахини се отказват от вечерите.
В светския свят диетата 5: 2 определя гладуването като прием от 500 калории за жени и 600 за мъже, в два непоследователни дни от седмицата.
Този тип диета не е подходяща за всяка публика и не е без критиците си. Позицията на британската здравна система е, че са необходими повече изследвания на тези периодични диети и съветва хората да се консултират с лекаря си, преди да започнат.
Постът не е само физически взискателен. Освен това е психологически трудно, отбелязва англиканският епископ на Манчестър, преподобният Дейвид Уокър, който един ден в седмицата и през последното десетилетие пие само чай и вода.
„Вечерта преди да започнете, вие си мислите:„ Как ще преживея деня? “, Казва епископ Уокър. Но се уверете, че никога не е толкова трудно, колкото се надявате.
Ключът е, съветва тя, да сте сигурни, че сте заети по време на хранене. Тялото е обусловено да иска храна според рутина.