Кои са плодовете, които имат повече и по-малко калории
Освен че осигуряват вода, витамини, минерали, фибри и различни съединения, които са полезни за организма, плодовете помагат и за предотвратяване на сърдечно-съдови проблеми, храносмилателни разстройства и различни невродегенеративни заболявания.
Сега, въпреки че се препоръчва да ги ядете ежедневно, за да поддържате балансирана диета, е удобно да знаете, че плодовете имат захар и калорийната им стойност се различава при различните.
Ако искате да знаете подробностите, тук ви казваме кои са плодовете, които имат повече и по-малко калории, за да можете да го приложите в менюто си.
Плодове с по-малко калории
Следват тези с ниско съдържание на захар. Посочената калорична стойност е за приблизително количество от 100 грама.
- Диня: 30 калории
- Ягода: 33 калории
- Пъпеш: 34 калории
- Праскова: 39 калории
- Грейпфрут: 42 калории
- Къпина: 43 калории
- Слива: 46 калории
- Портокал: 47 калории
- Ананас: 50 калории