Кои са основните ендокринни заболявания и как да ги предотвратим Radio Capital
The ендокринна система тя е една от най-сложните и се състои от жлези, които са органите, които произвеждат хормони за тялото и които помагат за контрола на дейностите в тялото.
Те регулират размножаването, метаболизма, растежа и развитието на хората. Те също така контролират начина, по който реагираме на заобикалящата ни среда и осигуряват адекватното количество енергия и хранене, от които тялото се нуждае, за да извършва ежедневните си дейности в оптимални условия.
В рамките на ендокринната система има определени състояния, които са по-често срещани сред населението и които се нуждаят от политика за превенция, която помага да се намалят високите нива на тези заболявания. Д-р Víctor Hugo Noriega, ендокринолог в клиниката Anglo American, коментира основните ендокринни заболявания и какви мерки могат да бъдат предприети за тяхното предотвратяване.
1. Затлъстяване и наднормено тегло
Те се определят като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, които могат да бъдат вредни за здравето. Индексът на телесна маса (ИТМ) е прост показател за връзката между теглото и ръста, който често се използва за идентифициране на този проблем при възрастни. Основната причина е енергийният дисбаланс между консумираните и изразходваните калории, многократно поради намаляване на физическата активност, поради все по-заседналия характер на хората и увеличаването на приема на висококалорични храни, богати на мазнини.
Как да ги предотвратим?
• Установете времена за хранене. Важно е да се определят часовете за хранене, като се избягва пропускане на хранене, особено закуска. Ако обикновено подремвате, нека остане по-малко от час и изчакайте повече от 60 минути след хранене. Що се отнася до вечерята, направете я поне час или час и половина преди да заспите.