Кои са най-полезните храни при артроза?
Автори
Професор по мускулно-скелетна физиология, Факултет по ветеринарна медицина, Университет в Съри
Професор по хранителна медицина, Университет в Съри
Декларация за оповестяване
Али Мобашери е получил награда като консултант и лектор от Американския колеж по ревматология, Корейското дружество по хрущял и остеоартрит, Bioiberica S.A.U., Pfizer Consumer Health (PCH), Галапагос, Servier, AlphaSights и Science Branding Communications. Али Мобашери също е свързан с Изследователското дружество за остеоартрит (OARSI), на което е президент и член на неговия съвет на директорите. Али Мобашери получава финансиране за научни изследвания от Европейския съюз чрез следните програми: Рамка 7, Инициатива за иновативни лекарства, Действия на Мария Склодовска-Кюри, Действия на COST и Програма на структурните фондове на Европейската комисия (Lietuvos mokslo taryba в Република Литва).
Маргарет Рейман не работи, не консултира, не притежава акции и не получава финансиране от която и да е компания или организация, която би се възползвала от тази статия, и не е разкрила никакви съответни връзки извън академичното им назначение.
Партньори
Университетът в Съри осигурява финансиране като партньор-основател на The Conversation UK.
Conversation UK получава финансиране от тези организации
Езици
- Електронна поща
- Пратеник
Остеоартритът или артрозата са най-често срещаните от над 200 форми на артрит, които съществуват и за съжаление няма лекарства или ефективно лечение за облекчаване на инвалидизиращо заболяване, което кара ставите да станат сковани, причинявайки силна болка на страдащите от него. Някои лекарства са в процес на разработване, но ще бъдат необходими години, за да бъдат тествани и приети.
Много хора с остеоартрит приемат изненадващо количество хранителни добавки. Фаворитите са глюкозамин и хондроитин сулфати, но изследванията и до днес не препоръчват използването им. Въпреки това можем да съобщим, че скорошният ни преглед на публикувани изследвания показва, че яденето на правилните храни и умерените упражнения могат да бъдат от полза за хората с остеоартрит.
На първо място, отслабването и упражненията са най-важните дейности, които пациентите с остеоартрит могат да направят, за да намалят симптомите. Загубата на тегло намалява натоварването на ставите и намалява възпалението в цялото тяло, като по този начин смекчава болката, причинена от заболяването. Упражненията ви помагат да отслабнете и да поддържате мускулна сила, което предпазва ставите ви и улеснява движението. Ето защо хората със затлъстяване и наднормено тегло трябва да отслабнат и да увеличат силата на мускулите си чрез упражнения, за да подобрят своята мобилност и да намалят симптомите на артрит.