Кои са най-добрите упражнения за бременни жени Faro de Vigo
Спортът по време на бременност е от съществено значение, за да се избегне напълняването и да се предотврати диабетът
Мадрид | 02 · 10 · 17 | 17:23
Споделете статията
Можете да плувате до третото тримесечие на Getty Images
Упражненията, извършвани на пода, помагат на бременните жени избягвайте прекомерното наддаване на тегло при бременност, Докато тези, които се извършват в басейна или в комбинация с тези в хола, са по-подходящи за предотвратяване на гестационен диабет, както показва проучване, проведено от изследователи от Политехническия университет в Мадрид.
За да стигнат до това заключение, публикувано в списание „Медицина и наука в спорта и упражненията“, учените сравняват резултатите от три клинични проучвания, проведени в болници в Мадрид и Буенос Айрес и в които са участвали 568 здрави бременни жени.
И трите имаха едни и същи характеристики по отношение на интензивността, продължителността и честотата на упражненията, за да се избегнат всякакви пристрастия, различни от вида на упражнението: почва, вода или комбинация от двете, в допълнение към съответните контролни групи.
„Въртящият се напредък на различните съществуващи форми на физическа и спортна активност изисква от нас да проучим най-безопасните и подходящи варианти за реалността на бременната жена. Несъмнено самата природа на процеса на бременността и раждането поражда редица рискове, Ограничения и препоръки, които да се вземат предвид, които не присъстват в небременната популация, поради което е интересно да се знае обхватът и силните страни на различните видове физически упражнения, с основната цел подобряване на дизайна на новите програми ", обясни основният автор на творбата Рубен Баракат.