Кои са най-добрите алкални храни за отслабване Диети за отслабване
От консултант
Алкални храни
Повечето от диетите, които се използват, произвеждат киселина, която е вредна за нашето тяло. Тези киселини се създават в стомаха по време на храносмилането и когато се произвежда твърде много, клетките в крайна сметка не получават необходимия кислород.
Това се дължи на факта, че излишъкът от киселина кара кръвта да се сгъсти и да има по-ниска скорост в тялото ни. Очевидно това причинява здравословни проблеми, ускоряване на стареенето, умора и други симптоми, които могат да бъдат разрешени чрез ядене на алкални храни.
Ph на храната
В химията рН е между стойностите от 0 до 14 и той се използва за измерване на степента на киселинност на съединението, което обикновено се намира в тази течност. Когато говорим за рН на кожата, имаме предвид продукти, които са подходящи или не за употреба в красотата.
По този начин рН на кожата в зряла възраст е около 5,5 и 6, така че не е препоръчително да се използват продукти с рН по-голямо от 6.
Измерването на рН на храната ни помага да разберем дали е в група алкална храна или, напротив, в тази на киселите храни. По този начин храни или напитки с рН под 5,3 се считат за кисели и могат - освен че причиняват други проблеми - да увредят емайла на нашите зъби.
Алкални храни и кисели храни
В много общ начин, повечето от натурална храна, особено зеленчуците, могат да бъдат включени в групата на алкални храни, докато преработените храни са генератори на киселина. Това не означава, че трябва напълно да избягваме тази последна група, но означава, че ще трябва да противодействаме на нейния отрицателен ефект върху рН на нашето тяло.
Наистина е важно да има правилно съотношение между алкални и кисели храни в нашата диета, въпреки че варира от човек на човек. Нито трябва да се доверяваме на вкуса на храната, когато я класифицираме например, лимонът, въпреки че има кисел вкус, се алкализира.
Сред най-алкалните храни, които можем да намерим:
- Като цяло всички плодове и зеленчуци. Въпреки че подчертаваме лимони, диня, смокини, банани, череши, авокадо, плодове, ягоди и т.н.
- Сред най-алкалните зеленчуци са спанакът, зелето, краставицата, броколите, целината и чушките от всякакъв вид.