Кои са храните, богати на антиоксиданти

Прекарваме деня в изслушване за антиоксидантите и техните ползи, но наистина знаем какви са те и как могат да подобрят качеството ни на живот?

Тайната на дългия и здравословен живот е, според експертите, в това да знаем как да организираме храната, към която включваме в кошницата за пазаруване вземете противовъзпалителна и антиоксидантна диета. „Антиоксидантите са вещества или съединения, които предпазват клетките на нашето тяло от свободни радикали, които причиняват клетъчно окисление и ускоряват стареенето“, обяснява експертът по хранене и сътрудник на ¡Hola!, Марта Лоренцо, която посочва дългия списък на ползите, които те носят нас.

храните

Какво може да причини клетъчно окисляване от излагане на свободни радикали?

„Човешкото тяло съдържа собствени антиоксиданти, като ензима глутатион, който е способен да намалява свободните радикали. За това обаче тялото трябва да се озове със силна имунна система и не много висока експозиция на основните външни агенти, тъй като ако не може да бъде претоварено и няма да може да изпълнява функцията си правилно, което води до заболявания като, например например рак ”, обяснява експертът. А) Да, принципите, отговорни за преждевременното стареене са:

Следователно, спокойният живот без стрес, без замърсяване и със здравословна диета са ключовете за избягване на окисляването на нашите клетки. Но без съмнение диетата, богата на антиоксиданти, е един от факторите, които най-много играят в наша полза.