Кои са алкохолните напитки с най-много калории

калории

Около 5% от калориите, изяждани ежедневно в Испания, идват от консумацията на този вид напитки

Когато изпълняваме диета, винаги вземаме предвид калориите на храната, която ядем, но не и тези на алкохолните напитки. Консумацията на алкохол е доста несъвместима с диета за отслабване. Всъщност количеството енергия, осигурено от всеки грам алкохол, предполага 7 килокалории, които отиват директно в коремната област и черния дроб, който е органът, който го обработва.

В Испания се изчислява, че почти 5% от калориите, които се приемат ежедневно, идват от консумация на алкохол, според Испанската фондация за хранене. Тези калории са в допълнение към тези, които вече приемаме за закуска, обяд и вечеря. И ако към всичко това добавим захарта от безалкохолните напитки, с които обикновено се придружават водка, уиски или ром, броят на калориите може да скочи много далеч, надхвърляйки препоръката на СЗО: 2000 kcal/ден за възрастен мъж и 1800 за жена.

Следователно трябва да контролираме алкохола, който пием, в дългосрочен план здравето ни (и особено черният ни дроб) ще ни благодарят освен това ще намалим риска от затлъстяване (алкохолът предотвратява изгарянето на мазнини и въглехидрати).

Водка, водеща

За разлика от това, което се случва с пакетираните храни, които трябва ясно да посочват тяхното калорично съдържание, алкохолните напитки от тях не се изисква да отразяват тази информация. През 2016 г. Европейската комисия трябва да се произнесе по нов регламент, който изисква тези продукти да включват общите им калории. Докато това не се случи, ще ви разкрием кои са най-угоените духове.

Калориите в една напитка са съобразени с градуирането. Следователно в горната част на списъка са алкохолни напитки, и по-специално водка, с до 300 килокалории на чаша от 100 ml, какво би било за три изстрела. Следват сладък анасон с 297 kcal, кюспе с 240 kcal, коняк и ром с 234 kcal, уиски и джин с 224 kcal.

Сред комбинираните, трябва да се отбележи, че популярните Джин с тоник Става въпрос за около 195 килокалории. Най-експлозивната смес се носи от Пина Колада (сок от лимон, кокос и ром), истинска бомба с до 645 ккал (хамбургерът на Биг Мак е 510 ккал).