Менюта за третия триместър на бременността

Вие сте в последния участък от бременност и времето за хранене е много важно за вас. Увеличете приема на храна млечни продукти и не забравяйте тези с високо съдържание на мастни киселини Омега 3. Ние предлагаме тези здравословни менюта за него трети триместър бременност. Ако имате проблеми с киселини и рефлукс, не забравяйте да ядете малки количества, прости препарати и да вечеряте рано, за да избегнете тежки храносмилания.

Закуска

Плодове на сезона (това може да бъде натуралният сок от цитрусов плод като портокал, лимон, грейпфрут или мандарина)

  • Купа от пълнозърнести храни с мляко или млечен шейк с какао, две препечени филийки със сладко и масло

    • Полунощ

    • Две парчета средно големи плодове (киви, мандарини, кайсии, локуми) или едно голямо парче (ябълка, портокал, круша)
    • Две филийки хляб със зехтин