Кои са 50-те най-питателни храни BBC News World

Източник на изображения, Getty Images

50-те

Богати на мононенаситени мастни киселини, бадемите са една от най-здравословните храни.

Представете си идеалната храна. Този, който съдържа всички необходими хранителни вещества, за да задоволим, но не и да надхвърлим ежедневните ни нужди. Ако такъв продукт съществуваше, консумирането му без ядене на нещо друго би осигурило оптималния хранителен баланс за нашето тяло.

Такава пълноценна храна не съществува. Но можете да потърсите най-близкото нещо. Ключът е да се яде баланс от високо питателни храни, които, когато се ядат заедно, нямат излишни хранителни вещества, за да се избегне превишаването на препоръчителните количества за ежедневна консумация.