Кои плодове имат повече калории Las Provincias

Въпреки че плодовете се считат за основна храна във всяка диета, не всички имат ниско съдържание на захар

Що се отнася до отслабването, неизбежно е да ядем повече плодове и зеленчуци, храни, пълни с хранителни вещества и витамини за нашето тяло, които като цяло не са склонни да наддават на тегло. Но както всичко останало, и те имат своите изключения и въпреки че сме чували, че можем да ядем колкото плодове искаме, удобно е да знаем колко калории приемаме с определени плодове.

Ягодите, къпините, боровинките и малините са плодовете, които най-малко се угояват във всеки случай и които освен това осигуряват голямо количество антиоксиданти и витамини, точно като черешите. Последните обаче имат малко количество захар, което може да не е много полезно за строга диета. Ябълките и крушите, от друга страна, съдържат голямо количество фибри и освен това са с много ниско съдържание на захар, въпреки че техните антиоксиданти не са много завидни, какъвто е случаят със смокините. Прасковите и кайсиите също са добър вариант, тъй като осигуряват добра хранителна стойност, в допълнение към фибрите и витамин С.

Тези и други плодове всъщност не надвишават 50 калории, така че могат да бъдат интересен вариант по всяко време на деня: чаша череши или вишни, слива, кайсия или праскова, праскова или нектарин, 100 грами ягоди или мушмули, 200 грама диня, портокал, ябълка, мандарина, киви, смокиня или манго.

---