Когато тялото ви е на диета, яжте закуски, без да умирате в опита
RevistaFucsia.com
Началото на годината е началото на нови резолюции. Нашите енергии са вложени в нов живот и ново тяло. Напълно възнамеряваме да сложим край на излишните килограми, пристигнали с коледния сезон, но гладът ни поразява насила Открийте закуските, които хранят, пълнят и задоволяват небцето.
Идеалното време да спазите обещания, да започнете от нулата и да дадете воля на тази диета, която беше блокирана преди месеци. Време е да пречистим тялото си. Имаме всичко планирано, списък с ястия, трикове, график, течности и жертви, които трябва да направим, но не разчитахме на хитростта му: стомахът иска това, което не му давате.
Пристъпите на глад са често срещани, когато започнете диета с ниско съдържание на въглехидрати и калории, основните енергийни двигатели на вашето тяло, с които понякога злоупотребяваме, а оттам и причината за онези пълнички, които почиват на бедрата, корема и краката. Време е да реагирате интелигентно: яжте, без да се наказвате и без да прекъсвате разумния си процес. Храни, които можете да поставите в устата си, без да грешите.
Сутринта
Време от деня, когато трябва да презаредим тялото си с възможно най-много енергия. В допълнение към водата (която трябва да присъства през първите 12 часа), пълнозърнестите храни са най-добрият вариант. Идеалните са тези, които съдържат ядки и нула захари.
Плодове: Ябълката, ягодата, прасковата, ананасът, пъпешът и цариградското грозде, всички детоксикиращи храни, антиоксидантните диуретици и с фибри. Как имат ефект? Ако ги ядете непосредствено преди или след обяд, усилията ще бъдат загубени. Плодът отнема поне 40 минути, за да се обработи в тялото ни. Дайте му време да слезе долу и да свърши работата си, преди да го „забави“ с някаква друга здравословна храна. Друг вариант е да ги ядете в края на следобеда, когато смилането на обяда приключи. Широката гама от плодове също помага за по-добро храносмилане и бързо евакуиране.