10 ползи за здравето на морските водорасли - диета и хранене

ползи

Здравословно ястие от японска кухня на базата на водорасли

Актуализирано: 10 март 2020 г.

Даваме ви десет страхотни причини да ви насърчим да включите водораслите в диетата си. Това са неговите ползи за здравето:

  • Те съдържат здравословни мазнини: Освен че нямат наситени мазнини, водораслите осигуряват 5% от основните ненаситени мазнини за тялото.
  • Те са богати на фибри: регулират функциите на чревния тракт, са леко слабителни и помагат за предотвратяване на запек.
  • Те пречистват тялото: съдържанието на несмилаема алгинова киселина елиминира токсините, които могат да се натрупват в червата.
  • Умеряват чувството на глад: водораслите се увеличават по размер, когато влязат в контакт с вода, следователно те са идеално допълнение в процедури за отслабване или нискокалорични диети. Приемани преди хранене с чаша вода, те увеличават усещането за пълнота в стомаха, което ще ни насърчи да ядем по-малко.
  • Регулирайте щитовидната жлеза: богати на йод, те регулират правилното функциониране на щитовидната жлеза, отговорна за баланса на нашата метаболитна и хормонална система.