Когато става въпрос за отслабване, обърнете повече внимание на индекса на телесните мазнини, отколкото теглото, посочено с

С наближаването на лятото и горещите месеци тревогите за нашето физическо състояние и тялото ни започват всяка година. Въпреки че знаем, че трябва да се грижим за диетата си всеки ден от годината, през тези месеци ние засилваме тези грижи и това обикновено е придружено от използването на скалата.

въпрос

Качването на един от тях и казването им да ни кажат, че нашето тегло в крайна сметка е най-честият жест и, обаче, ако това, което искаме, е да отслабнем - и да се погрижим за здравето си - данните за теглото, които ни дава скалата не е най-важната информация на които трябва да присъстваме.

Значението на процента на мазнините

Много по-важно от теглото, което е нашата маркировка процентът на телесните мазнини, който имаме. Това е индекс, който класифицира нивото на липидите в тялото ни, за което използваме относителна телесна мазнина (% BF).

Двама души с еднакво тегло може да има напълно различно ниво на мазнини. Както на здравословно ниво, така и на физическо, естетическо и телесно ниво, не е едно и също да тежиш 70 килограма и да имаш 30% мазнини, отколкото да имаш абсолютно същото тегло и този процент да е 18% . Нито здравето, нито тялото на тези двама души ще бъдат еднакви.

Много пъти сме склонни да оценяваме тялото си въз основа на ИТМ (индекс на мускулна маса), но хората, които имат значително количество мускулна маса, дори ако имат много ниско съдържание на мазнини, те ще получат доста висок ИТМ.