Чиа пудинг за закуска Body Harmony
Защо обичам този пудинг?
Защото има a кремообразна текстура, тя е засищаща, Той няма добавени захари, но е сладка, Мога да добавя порочни неща като шоколад или рожков, това е здравословно, много е лесно да се направи, това е закуска без глутен,...
Чиа представя страхотно съдържание в наситени мастни киселини, антиоксидантни вещества, минерали като магнезий и калий, в допълнение към висок дял от фибри. Поради всички тези причини семената от чиа са чудесен избор в нашата диета, защото те ни засищат, помагат за отслабване, токсини и натрупани мазнини.
В тази закуска можем да опитаме почти безкрайни и вкусни опции: Пудинг от чиа с рожков, какао, ванилия или канела; с горски плодове, пюре от манго или банан ... Пудингът от чиа е пример за възможности. След като управлявате количеството течност и чиа, за да го направите по ваш вкус, можете да добавите плодовете, подправките, растителното мляко или какаото, които искате.
Съставки за основен пудинг от чиа:
- 1 чаша растително мляко (бадемово, кокосово, овесено брашно, канарче, ...)
- 1/4 чаша семена от чиа
- Подправки по избор: ванилия или канела
- За пудинг от чиа и рога: добавете 2 супени лъжици рог на прах и сироп от агаве на вкус
- За пудинг от чиа и плодове: добавете 1/2 чаша плодове