Когато са необходими шест месеца, докато диетата и упражненията станат рутина - The
От Феран Мартинес-Айра
Когато правителството потвърди, че можем да излезем да спортуваме в определени моменти, всички прашиха маратонките си (дори тези, които никога не са бягали, дори да хванат автобуса) и ние излязохме на улицата готови за ядене. Света. Това беше нормална реакция, след като бяхме ограничени толкова дълго, тъй като през това време някои от нас се притесняваха да не постигнат много стъпки поради бездействие, да се хранят добре и дори да спортуват онлайн.
Но поддържането на форма, особено за свикналите да тренират няколко пъти седмично, се превърна в неуловима цел с епидемията. Ето защо, сега, когато идва това лято, много от нас се опитват да компенсират изгубеното време, като упражняват по-обстойно. Имаме много свободно време и топлината идва, подходящите обстоятелства изглеждат подходящи за него. Не можем обаче да започнем да летим, ако все още не сме ходили, и следователно не е добра идея да бързаме.
Експертите съветват, че първото нещо, което трябва да направите, е да бъдете търпеливи. Хората търсят резултати бързо. Ако можем, е от съществено значение да се предадем в ръцете на професионалист, който ръководи нашето обучение по прогресивен и логичен начин. Ако го правим сами, удобно е да контролираме интензивността на тренировките, диетата, стреса, генетиката, качеството и количеството на съня ... всичко влияе, когато става въпрос за влизане във форма.