Когато къщата ви се превърне в най-лошия враг срещу вашата диета
Понякога не ви трябват много, за да напълнеете. Откакто влезете в къщата си, всичко се заговаря срещу вас, без да осъзнавате, че сте проектирали и организирали къщата си, за да наддават на тегло.
Ако изпълнявате повече от пет от следните десет помещения, трябва, освен да отидете на фитнес, да преосмислите къщата си и да промените някои неща наоколо.
1. Кухненските рафтове са препълнени с храна
Изглежда, че току-що сте преживели следвоенния период или сте на път да преминете през пустинята. Твърде много храна почти винаги означава, че ядете повече, отколкото ви е необходимо. Много пъти наличието на храна в очите и в големи количества е достатъчно за преяждане.
2. Държите плодовете в хладилника или в чекмеджето
Ако скриете здравословни храни и не ги виждате, те в крайна сметка ще се развалят. Не е необходимо много плодове да се съхраняват в хладилник. Ако не ги видите, ще ги забравите и когато сте много заети ще бъде по-лесно да отворите торба с картофи, отколкото да отрежете парче плод.
3. Включвате топлината много силно
Високите температури могат да бъдат удобни през зимата, но те ви помагат да качите килограми и да съхранявате калории. Причината е, че тялото не трябва да полага никакви усилия, за да поддържа телесната си температура, както предлага проучване, публикувано тази година в списание Trends in Endocrinology & Metabolism. Резултатът е, че метаболизмът се забавя.
4. Велосипедът и други аксесоари за упражнения са скрити в шкафовете.
Нормално е да искате да скриете тренировъчните си машини, тъй като като декоративен елемент те не са много добре постигнати, но това означава, че ще ви мързи да ги вадите ежедневно. Така че, ако вашият приоритет е да отслабнете, може да се наложи да жертвате естетиката на вашия салон.