Когато фитнес залата и диетата не дават резултат - Росарио Нуестро
Специалистите по хранене казват, че основната грешка е да нямаш реални очаквания.
Специалистите по хранене казват, че основната грешка е да нямаш реални очаквания: да намалиш много за кратко време, по време на празници и т.н.
Друга грешка е да помислите за отслабване „само за лятото“ и след това да се откажете. Специалистите подчертават важността на изпълнението на прогресивен план за отслабване, целящ намаляване на процента на мазнини и увеличаване на мускулната маса за подобряване на телесния състав.
„Има и други грешки, като например да ядете по-малко от посоченото, да не ядете закуска, да пропускате ястия, да не контролирате какво ядете“, обясняват специалистите.
Вижте също
А какво ще кажете за фитнеса?
- При стартиране на план за отслабване грешките, допуснати във връзка с тренировките, са често срещани.
- Тези, които никога не ходят: някои хора ходят два пъти месечно, което затруднява постигането на резултати.
- Тези, които ходят всеки ден и излизат внезапно: други започват фитнес залата всеки ден и дори прекарват няколко часа. Това трае кратко време и те изоставят.
- Тези, които прекарват време с мобилния телефон: неконцентрирането върху упражненията и познаването на мобилния телефон също пречи на целите.
- Липса на дисциплина: „става въпрос за качеството на изпълнението на дадена задача, независимо дали имате желание да я изпълните или не. Без дисциплина не можете да създавате или променяте навици ”, обяснява Хорхе Андреа, специалист по хранене и спортни тренировки.