Кога е най-доброто време за пиене на заместващо хранене шейк Happy Health Life -

Шейковете, заместващи ястията, се предлагат на пазара, за да подпомогнат по-здравословния начин на живот, да подпомогнат програмите за отслабване и да действат като по-здравословни опции за закуски, но можем ли да вярваме, че те са най-добрият вариант за постигане на тези цели?

кога

Когато изпадате във време и имате нужда да ядете в движение, заместващите ястия понякога са единствената възможност, така че кой може да ви вини? Смутито или шейкът може да бъде чудесно решение, но само ако е балансирано в хранително отношение.

Говорихме с експертите, за да разберем как да определите дали шейковете, заместващи храненето, са най-добрият ви залог и как да ги интегрирате във вашата диета.

Насоки за разклащане на заместителното хранене

И така, трябва ли да интегрирате заместителите на храненето във вашата диета? В зависимост от начина ви на хранене, може да е добра идея да имате шейк със салата или плодове отстрани, като се има предвид, че шейкът, който изберете, е подходящ за вашите конкретни цели.

Яденето на здравословна храна е най-добрият ви вариант, разбира се. Но за простота и удобство - когато времето е от съществено значение и просто нямате момент да седнете и да хапнете - отидете за шейка, който влияе:

  • Качествен протеин
  • Фибри
  • Здравословни мазнини
  • Витамини и минерали

Що се отнася до заместването на храненията

Рейчъл Крейдер, регистриран диетолог и формулатор за добавки за BodyBuilding.com, казва, че няколко шейка, заместващи храненето, могат да направят точно това, което да замести храненето. Потърсете шейкове, които са формулирани правилно.

„Шейковете, заместващи ястията, са супер удобен начин за набавяне на храна“, обяснява Крейдер. "Но търсете продукт, който съдържа висококачествени протеини, фибри, здравословни мазнини и витаминно-минерална смес."

Що се отнася до отслабването

Макар че няколко шейка могат ефективно да ви помогнат да контролирате приема на калории, което е огромна част от загубата на тегло, то не трябва да бъде основният ви източник на гориво. Не всички калории са създадени равни. Всъщност д-р Лори Шемек, експерт по диета и загуба на тегло, диетолог и психолог, не препоръчва заместващи хранене шейкове, ако се опитвате да отслабнете.